/script> آثار الكافيين على الجسم
U3F1ZWV6ZTI3NDc2ODMwMTk3X0FjdGl2YXRpb24zMTEyNzQ1NzczMzA=
recent
أخبار ساخنة

آثار الكافيين على الجسم

آثار الكافيين على الجسم
آثار الكافيين على الجسم


آثار الكافيين على الجسم

يعتمد الكثيرون منا على فنجان قهوة في الصباح أو على فنجان من الكافيين في فترة ما بعد الظهيرة لمساعدتنا على الخروج خلال اليوم.

إن معرفة أعراض الكافيين وتأثيراته طويلة المدى على جسمك قد يجعلك تفكر مرتين في تناول فنجان القهوة الرابع هذا ، تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذه الآثار.

1- تأثير الكافيين على الجهاز العصبى المركزى 

يعمل الكافيين كمنشط للجهاز العصبي المركزي ،عندما يصل دماغك ، فإن التأثير الأكثر وضوحا هو اليقظة ، سوف تشعر أنك أكثر يقظة وأقل متعب ، لذلك هو عنصر مشترك في الأدوية لعلاج أو إدارة النعاس ، الصداع ، و الصداع النصفي .
وجدت الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يقل لديهم خطر الإصابة بالزهايمر والخرف بانتظام ، ويقللون من خطر الانتحار بنسبة 45 في المائة .
بعض الناس يعتبرون القهوة مشروبًا صحيًا ، ولكن مثل معظم الأطعمة ، قد يؤدي الانغماس في حدوث آثار جانبية.
على سبيل المثال ، يمكن أن تعطيك الكثير من الكافيين الصداع ، هذا يرتبط في المقام الأول إلى انسحاب الكافيين ، تستخدم الأوعية الدموية في عقلك لتأثيرات الكافيين ، لذلك إذا توقفت فجأة عن استهلاك الكافيين فقد يسبب مايللى :

أعراض انسحاب الكافيين 

تتطلع إلى تقليل الكافيين ، فقد تبدأ أعراض الانسحاب خلال يوم واحد من آخر كوب شربته. تشمل علامات الانسحاب المعتادة:
  • صداع الراس
  • نعاس
  • التهيج

إن تقليل تناول الكافيين ببطء يساعد في تقليل هذه الأعراض.

2- تأثير الكافيين والجهاز الهضمى 

يزيد الكافيين من كمية الحمض في المعدة وقد يسبب حرقة في المعدة أو اضطراب في المعدة ،لا يتم تخزين الكافيين الإضافي في جسمك أيضًا. يتم معالجته في الكبد ويخرج عن طريق البول ، هذا هو السبب في أنه قد يكون لديك زيادة في التبول بعد فترة وجيزة من تناول الكافيين.

إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، مثل ارتجاع الأحماض أو القرحة ، اسأل طبيبك عما إذا كان من المناسب لك تناول الكافيين.

3- تأثير الكافيين على القلب وضغط الدم 

يمتص الكافيين من معدتك ، يصل إلى أعلى مستوياته في مجرى الدم خلال ساعة أو ساعتين.

الكافيين يمكن أن يجعل ضغط الدم يرتفع لفترة قصيرة ، ويعتقد أن هذا التأثير يرجع إما إلى زيادة في الأدرينالين أو كتلة مؤقتة على الهرمونات التي توسع الشرايين بشكل طبيعي .
في معظم الناس ، لا يوجد تأثير طويل المدى على ضغط الدم ، ولكن إذا كان لديك إيقاعات قلب غير منتظمة ، فإن الكافيين قد يجعل عمل قلبك أكثر صعوبة، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل متعلقة بالقلب ، اسأل طبيبك عما إذا كان الكافيين آمنًا لك للاستهلاك.

4- الكافيين يقلل من امتصاص الكالسيوم 

الكافيين بكميات كبيرة قد تتداخل مع امتصاص والتمثيل الغذائي للكالسيوم ، يمكن أن يسهم ذلك إلى هشاشة العظام ،إذا كنت تستهلك أكثر من اللازم ، فقد يؤدي الكافيين أيضًا إلى ارتخاء عضلاتك.

5- تأثير الكافيين على الحامل 

يسافر الكافيين داخل مجرى الدم ويعبر الى المشيمة ، ونظرًا لأنه منبه ، فقد يتسبب في زيادة معدل ضربات قلب طفلك .
 الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب تباطؤ نمو الجنين وزيادة خطر الإجهاض ، في معظم الحالات ، يكون القليل من الكافيين آمنًا أثناء الحمل .


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة