/script> فوائد الثوم الصحية -->
U3F1ZWV6ZTI3NDc2ODMwMTk3X0FjdGl2YXRpb24zMTEyNzQ1NzczMzA=
recent
أخبار ساخنة

فوائد الثوم الصحية

فوائد الثوم الصحية
فوائد الثوم الصحية


فوائد الثوم الصحية

قد استخدم الثوم في جميع أنحاء العالم لآلاف السنين ، تشير السجلات إلى أن الثوم كان قيد الاستخدام عندما تم بناء أهرامات الجيزة ، منذ حوالي 5000 سنة.

حاليا ، يستخدم الثوم على نطاق واسع لعدة حالات مرتبطة بأمراض القلب ، بما في ذلك تصلب الشرايين  ، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، والنوبات القلبية ، وأمراض القلب التاجية ، وارتفاع ضغط الدم .

يستخدم الثوم أيضا اليوم من قبل بعض الناس للوقاية من سرطان الرئة ، سرطان البروستات ، سرطان الثدي ، سرطان المعدة ، المستقيم السرطان ، و سرطان القولون .

الثوم وفوائده

1- فوائد الثوم لنزلات البرد

من  المعروف أن مكملات الثوم تعزز وظيفة الجهاز المناعي.
وجدت دراسة كبيرة استمرت 12 أسبوعًا أن مكملات الثوم اليومية تقلل من نسبة نزلات البرد بنسبة 63% ، ليس ذلك فحسب بل أن الثوم له القدرة من خلال زيادة المناعة الخاصة بالإنسان على الوقاية من أمراض نزلات البرد وليس الشفاء منها فقط .

2- الثوم والضغط

أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية هي أكبر الأمراض القاتلة في العالم.

ارتفاع ضغط الدم ، هو واحد من أهم دوافع هذه الأمراض.

وجدت الدراسات الإنسانية أن مكملات الثوم لها تأثير كبير على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم .

3- الثوم يحسن مستويات الكوليسترول المرتفع

من الممكن أن تعمل مكملات الثوم على  تقليل نسبة الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار ، وخاصة في أولئك الذين لديهم نسبة عالية من الكوليسترول .

4- الثوم يحتوي على مضادات الأكسدة 

تشير الدراسات إلى أن مستخلصات الثوم تحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة تسمى حمض الكيوليك. هذا مضادات الأكسدة القوية قد تساعد في حماية الدماغ من التلف بسبب الشيخوخة والمرض ، قد يساعد ذلك في تحسين الذاكرة والتركيز لبعض الأشخاص .

5- تناول الثوم قد يساعد في إزالة السموم من الجسم 

فى الجرعات العالية ، تبين أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم تحمي من تلف الأعضاء من سمية المعادن الثقيلة.

6- الثوم قد يحسن صحة العظام 

قد يؤدي العمر ونمط الحياة غير الصحي إلى جعل عظامك ضعيفة ، مما يعني أنك ستكون عرضة  للكسور وهشاشة العظام  تم العثور على الثوم ليكون فعالا ضد هشاشة العظام والتهاب المفاصل ، من خلال زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الإناث .

7- علاج البروستاتا بالثوم


تم الربط بين تناول الثوم و الوقاية من سرطان البروستاتا ، فتشير الدراسات السريرية المبكرة إلى أن مكملات الثوم قد تساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا .

8- فوائد الثوم للتخسيس

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن ، يجب أن تستهلك الثوم ، لأن الثوم في الواقع يصل إلى جذر مشكلة زيادة الوزن ، فهو ويزيد من توليد الحرارة ، ويقلل من الكوليسترول السيئ .

9- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

 من المعروف أن السيلينيوم الموجود في الثوم له خصائص مقاومة للسرطان ، ويمنع طفرة الحمض النووي وانتشار الخلايا الغير المنضبط ،  لذلك ، إذا كنت ترغب في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ، فاستهلك الثوم مع اتباع نمط حياة صحي.

10- مفيد لصحة العيون

 الثوم له وظيفة أخرى للمساعدة في تحسين صحة العين . لقد وجد العلماء أن الثوم يقلل من ضغط العين . بسبب الخاصية المضادة للميكروبات من الثوم فعالة أيضا ضد الميكروبات التي تسبب التهاب القرنية الذي يهدد البصر .








ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة