/script> أعراض نقص فيتامين د الحاد -->
U3F1ZWV6ZTI3NDc2ODMwMTk3X0FjdGl2YXRpb24zMTEyNzQ1NzczMzA=
recent
أخبار ساخنة

أعراض نقص فيتامين د الحاد

فيتامين د ، أعراض وأسباب نقصانه
اعراض نقص فيتامين د 

أعراض نقص فيتامين د الحاد

فيتامين (د) هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على عدة أنظمة في جميع أنحاء الجسم .

على عكس الفيتامينات الأخرى ، يعمل فيتامين (د) مثل الهرمون ، وكل خلية في جسمك لديها مستقبلات لذلك.

جسمك يصنعه من الكوليسترول عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس .

يوجد أيضًا في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة ، على الرغم من صعوبة الحصول على ما يكفي من النظام الغذائي وحده .

نقص فيتامين د شائع جدا ، يقدر أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د .

اسباب نقص فيتامين د

  • وجود بشرة داكنة.
  • أن تكون مسنًا.
  • زيادة الوزن أو السمنة.
  • عدم تناول الكثير من الأسماك أو منتجات الألبان .
  • العيش بعيدًا عن خط الاستواء حيث توجد شمس صغيرة على مدار السنة.
  • دائما استخدام واقية من الشمس عند الخروج .
  • البقاء في داخل المنزل وعدم التعرض لأشعة الشمس .
معظم الناس لا يدركون أنهم يعانون من نقص ، حيث تكون الأعراض دقيقة بشكل عام ، قد لا تتعرف عليها بسهولة ، حتى لو كان لها تأثير سلبي كبير على نوعية حياتك.

أعراض نقص فيتامين د الحاد

1- التعب والإرهاق

يمكن أن يكون الشعور بالتعب لأسباب كثيرة ، وقد يكون نقص فيتامين (د) أحد هذه الأسباب .

لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم تجاهله كسبب محتمل .

2- العظام وآلام الظهر


يساعد فيتامين (د) في الحفاظ على صحة العظام بعدة طرق ، فإنه يحسن امتصاص الجسم للكالسيوم .

قد يكون ألم العظام وآلام أسفل الظهر علامات على عدم كفاية مستويات فيتامين (د) في الدم.

3- نقص فيتامين د والاكتئاب

نقص فيتامين د هل يسبب الخوف والاكتئاب

الاكتئاب يرتبط بانخفاض مستويات فيتامين (د) ، وقد وجدت بعض الدراسات أن المكملات الغذائية تحسن الحالة المزاجية فيعتبر الإكتئاب من أعراض نقص فيتامين د النفسية .

4- الشفاء البطيء للجروح

من أعراض نقص فيتامين د الشديد الشفاء البطئ للجروح فقد تؤدي مستويات فيتامين (د) غير الكافية إلى التئام الجروح بشكل سيء بعد الجراحة أو الإصابة أو العدوى .

5- فقدان العظام

فيتامين (د) يلعب دورا حاسما في امتصاص الكالسيوم  .

يعتقد العديد من كبار السن الذين تم تشخيص إصابتهم بفقدان العظام أنهم بحاجة إلى تناول المزيد من الكالسيوم ، ومع ذلك ، قد تكون ناقصة في فيتامين (د) كذلك.

انخفاض كثافة المعادن في العظام هو مؤشر على أن عظامك فقدت الكالسيوم والمعادن الأخرى ، هذا يعرض كبار السن ، وخاصة النساء ، لخطر متزايد من الكسوروهو من أعراض نقص فيتامين د الحاد .

6- تساقط الشعر

أعراض نقص فيتامين د لدى النساء من أشهرها تساقط الشعر ، وغالبًا ما يُعزى تساقط الشعر إلى الإجهاد ، وهو بالتأكيد سبب شائع ، ومع ذلك ، عندما يكون تساقط الشعر شديدًا ، فقد يكون نتيجة مرض أو نقص المغذيات ، تم ربط تساقط الشعر عند النساء بانخفاض مستويات فيتامين (د) .

7- أعراض نقص فيتامين د على العضلات

غالبًا ما يصعب تحديد أسباب آلام العضلات.

هناك بعض الأدلة على أن نقص فيتامين (د) قد يكون سبباً محتملاً لآلام العضلات لدى الأطفال والبالغين .

8 - التعرض دائما للأمراض 

أحد أهم أدوار فيتامين (د) هو الحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا حتى تتمكن من محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض .

أفضل علاج مجرب لنقص فيتامين د

أفضل علاج مجرب لنقص فيتامين د هو التعرف على مصادر الحصول على فيتامين د لتعويض نقصانه وهو ما ستجدونه فى هذا الفيديو .








ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة