/script> علاج الشعور بالغثيان والقيء بالطرق الطبيعية -->
U3F1ZWV6ZTI3NDc2ODMwMTk3X0FjdGl2YXRpb24zMTEyNzQ1NzczMzA=
recent
أخبار ساخنة

علاج الشعور بالغثيان والقيء بالطرق الطبيعية

علاج الشعور بالغثيان والقيء بالطرق الطبيعية
علاج الشعور بالغثيان والقيء بالطرق الطبيعية


علاج الشعور بالغثيان والقيء بالطرق الطبيعية

هل تشعر بالغثيان عند السفر بالحافلة أو السيارة أو القطار أو القارب أو الطائرة ؟ انت لست وحدك ، دوار الحركة يمكن أن يكون له تأثير على أي شخص ، على الرغم من أن هذا الشرط لا يستمر لفترة طويلة ، إلا أنه يسبب الانزعاج الكافي خلال المدة القصيرة التي يستمر فيها. 
هل كنت تبحث عن طرق لكبح دوار الحركة ؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت في الصفحة الصحيحة. ستساعدك العلاجات الطبيعية والنصائح الوقائية المدرجة في هذه المقالة على الوقاية من دوار الحركة القتالية. انتقل لأسفل لمعرفة المزيد عنها.

ما هو الغثيان

الغثيان مصطلح يصف الشعور بأنك قد تتقيأ ، لكنك لا تتقيأ بالفعل.

اسباب الغثيان

  • دوار الحركة
  • ضغط عاطفي
  • عسر الهضم
  • تسمم غذائي
  • الفيروسات
  • التعرض للسموم الكيميائية
  • وجود حصى المرارة

علاج طبيعي للغثيان

الزنجبيل

على الرغم من أن الطريقة الدقيقة التي يخفف بها الزنجبيل من أعراض دوار الحركة غير واضحة ، ولكن يعتقد الكثيرون أن وجود الزنجبيل ونكهته القوية يساعد في تخفيف الغثيان والأعراض الأخرى لمرض الحركة .

كل ما عليك القيام به
1- احمل قطعة واحدة صغيرة من الزنجبيل المقشر معك أثناء السفر.
2- قص وامتص قطعة الزنجبيل الصغيرة بمجرد بدء سفرك.

زيت النعناع

يحتوي النعناع على المنثول الذي يسهل عملية الهضم ، كما أنه يحتوي على رائحة قوية للغاية تساعد على منع أعراض الغثيان ، كل هذه الأنشطة تساعد في علاج دوار الحركة .
كل ما عليك القيام به
1- احمل معك دائمًا زجاجة من زيت النعناع أثناء السفر.
2- اسكب من قطرتين أو ثلاث قطرات من هذا الزيت على منديلك واشمه وأنت تسافر.

الليمون

الطبيعة الحمضية للليمون تحيد أحماض المعدة وتخفف الغثيان ، رائحة الليمون القوية والحمضية تخفف من أعراض دوار الحركة .
كل ماعليك القيام به
1- دائما تحمل الليمون معك أثناء السفر.
2- يمكنك أن تبقي رائحة الليمون أو تقسمها إلى نصفين وتمتصها.

البابونج

شاي البابونج يخفف القلق ويجعلك تشعر بالراحة والهدوء. هذه الأنشطة لها تأثير إيجابي على دوار الحركة وتساعد في تخفيف أعراض مثل الغثيان والقيء .

العرق سوس

العرق السوس له خصائص مضادة للالتهابات ، يهدئ معدتك ويمنع أعراض عسر الهضم ، هذا يقلل من الغثيان جنبا إلى جنب مع الرغبة في القيء.
 كل ما عليك القيام به
1- يُغلى كوب من الماء في  قدر.
2- أضف ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس إلى الماء المغلي.
3- يُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ويصفى .
4- اترك الشاي يبرد قليلاً قبل الشرب.

التوابل 

بعض التوابل المختلفة من العلاجات المنزلية الشائعة ، والتي يوصى بها غالبًا لمكافحة الغثيان.
معظم هذه التوابل تعتمد فقط على أدلة قصصية. ومع ذلك ، فإن القدرة على مواجهة الغثيان من هذه التوابل الثلاثة مدعومة بأدلة علمية:

مسحوق الشمر: يمكن أن يقلل أعراض الحيض ، حتى الغثيان ، ويساعد النساء على تجربة فترات قصيرة.

القرفة : يمكن أن تقلل من شدة الغثيان التي تعاني منها النساء أثناء الحيض.

مستخلص الكمون : يمكن أن يساعد في تحسين الأعراض مثل آلام البطن والغثيان والإمساك والإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي .

بعض النصائح الاخرى للتغلب على الغثيان

بالإضافة إلى النصائح أعلاه ، هناك توصيات أخرى قد تقلل من فرصة الغثيان أو تساعد في تخفيف الأعراض. الأكثر شيوعا ما يلي:

تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية: إن اتباع نظام غذائي يتكون من الأطعمة اللينة مثل الموز أو الأرز أو التفاح أو البسكويت أو البطاطا المخبوزة يمكن أن يخفف الغثيان ويقلل من احتمالية حدوث اضطراب في المعدة.
 أضف البروتين إلى طعامك: الأطعمة الغنية بالبروتين يمكن أن تتصدى للغثيان بشكل أفضل من الأطعمة الغنية بالدهون أو الكربوهيدرات.
 تجنب الوجبات الكبيرة : إن اختيار أجزاء أصغر وأكثر تكرارا عندما تشعر بالغثيان يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض.
 البقاء مستقيماً بعد تناول الطعام: من المحتمل أن يتعرض بعض الأشخاص للارتداد أو يصابون بالغثيان إذا استلقوا بعد 30 إلى 60 دقيقة من تناول الطعام.
 تجنّب تناول السوائل مع الوجبات : قد يؤدي شرب أي سائل مع وجبات الطعام إلى زيادة الإحساس بالامتلاء ، مما قد يزيد الغثيان سوءًا لدى بعض الأشخاص.
البقاء رطبًا: الجفاف يمكن أن يزيد الغثيان سوءًا. إذا كان الغثيان مصحوبًا بالتقيؤ ، فاستبدل فقدان السوائل بالسوائل الغنية بالكهرباء ، مثل المياه المعدنية بدون غاز أو حساء الخضار أو مشروب رياضي.
 تجنب الروائح الكريهة: يمكن أن تزيد الغثيان سوءًا ، خاصة أثناء الحمل.
 تجنب مكملات الحديد: يجب على النساء الحوامل اللائي لديهن مستويات طبيعية من الحديد تجنب تناول مكملات من هذا المعدن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأنها يمكن أن يزيد الشعور بالغثيان سوءًا.
 التمرين: قد يكون التمرينات الهوائية واليوغا من الطرق المفيدة بشكل خاص لتقليل الغثيان لدى بعض الأشخاص.




ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة