 |
| 8 علاجات منزلية فعالة للتخلص من انتفاخ البطن والغازات |
8 علاجات منزلية فعالة للتخلص من انتفاخ البطن والغازات
في تلك الأيام التي تأكل فيها كثيرًا أو تتخلى عن بعض الوجبات ، ألا تشعر كما لو أن شخصًا ما ضخ الهواء في بطنك ؟ سواء كانت وجبة ثقيلة أو جلسات شرب متتالية ، فإن أي موقف من هذا القبيل يمكن أن يجعلك تشعر بالانتفاخ ، على الرغم من أن هذه الحالة عادة ما تنحسر قريبًا في معظم الأفراد ، إلا أن بعض الأشخاص غير المحظوظين قد يضطرون إلى تحملها كثيرًا ، ويمكن أن يؤثر ذلك على حياتهم اليومية ، إذا كنت من بين هؤلاء ، فلا تشعر بالاكتئاب ، ستجد في هذه المقالة بعض العلاجات الطبيعية والفعالة التي يمكنها حل مشكلتك بسهولة. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن انتفاخ المعدة وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه في المنزل.
ما هو انتفاخ البطن ؟
انتفاخ البطن هو حالة تنتفخ فيها الأنسجة داخل معدتك أو تتضخم ، في الواقع ، يبدو الأمر وكأنك ابتلعت بالونًا ! يمكن أن يقتصر تورم البطن على منطقة صغيرة داخل معدتك أو يحدث في منطقة أكبر، ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يستمر انتفاخ المعدة لفترة قصيرة فقط ، حسب سببها.
أسباب كثرة الغازات في البطن
الأسباب الأكثر شيوعًا لانتفاخ البطن أو المعدة هي:
- الأطعمة مثل الفاصوليا والبروكلي والقرنبيط والمشروبات الغازية - وكلها تنتج الغازات
- عسر الهضم
- تغيير في نظامك الغذائي أو عدم تناول الطعام لفترة طويلة
- بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة والأسبرين ومسكنات الألم الأفيونية
- عدم تحمل اللاكتوز
- مكملات الفيتامينات والحديد
- أي حالة طبية أساسية مثل متلازمة القولون العصبي أو التهاب المعدة أو السرطان أو متلازمة ما قبل الحيض.
الآن بعد أن أصبحت لديك فكرة عما قد يكون سببًا لانتفاخ معدتك ، دعنا نلقي نظرة على الأعراض التي يمكن أن تساعدك في اكتشاف بدايتها.
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ ، فهناك احتمال كبير بأنك تعاني من انتفاخ البطن.
- غازات مفرطة داخل الأمعاء
- تشعر المعدة بالضيق والامتلاء
- الام المعدة
- التجشؤ المتكرر
- قرقرة من داخل بطنك
- الغثيان أو القيء
- إعياء
يمكن أن تكون المعدة المنتفخة مزعجة للغاية على المدى الطويل ،
هل تبحث عن حلول سريعة وفعالة لحل مشكلتك؟ ثم تابع القراءة لتجد بعضًا من أفضل الطرق الطبيعية لمحاربة انتفاخ البطن وأعراضه.
كيف تعالج انتفاخ البطن بشكل طبيعي ؟
علاج انتفاخ البطن والغازات
1- شاي النعناع
شاي النعناع مفيد للغاية في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك انتفاخ المعدة ، بفضل تركيبته الطبيعية المضادة للتشنج لشاي النعناع فيمكن أن تخفف الغازات والتشنجات .
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الجافة أو حفنة من أوراق النعناع الطازجة
- 1 كوب ماء
- العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
- تُضاف أوراق النعناع إلى كوب من الماء الساخن وتُغلى في قدر.
- ينضج لمدة 5 دقائق ويصفى.
- أضف العسل للنكهة واستهلك شاي النعناع قبل أن يبرد.
2- شاي البابونج
يستخدم شاي البابونج منذ زمن طويل لخصائصه العلاجية للمعدة ، يتميز بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد في انتفاخ البطن .
سوف تحتاج
- 1-2 ملاعق صغيرة من شاي البابونج
- 1 كوب ماء
- العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
- أضف عشبة البابونج إلى كوب من الماء الساخن.
- اتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- يصفى ويضاف العسل حسب الرغبة.
- تناول شاي البابونج قبل أن يبرد.
3- بذور الشمر
بذور الشمر ، والمعروفة علميًا باسم Foeniculum vulgare ، تحظى بشعبية كبيرة لخصائصها الهضمية ، تحتوي على مركبات تسمى استراجول وفينشون وأنيثول والتي لها خصائص مضادة للتشنج ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف غازات المعدة وانتفاخ البطن .
سوف تحتاج
- 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة
- 1 كوب ماء
- العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
- نضيف بذور الشمر المطحونة إلى كوب من الماء الساخن.
- اتركه منقوعًا لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- يصفى ويضاف العسل للنكهة.
- تستهلك هذا الشاي يوميا.
ويمكنك بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مضغ حوالي نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر يوميًا.
4- صودا الخبز
تعمل صودا الخبز كمضاد للحموضة وتخفيف عسر الهضم ، يمكن لطبيعته القلوية أيضًا مواجهة حمض الهيدروكلوريك في معدتك، هذا يزيل الغازات ، والتي بدورها تقلل من انتفاخ البطن .
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 1 كوب ماء دافئ
ما عليك القيام به
- امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ.
- اشرب هذا المحلول.
5- الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص طارده للريح يمكن أن تساعد في طرد الغازات وتخفيف التشنجات وعسر الهضم ، وهذا يدل على كفاءة الزنجبيل في علاج انتفاخ المعدة مع أعراضه .
سوف تحتاج
- الزنجبيل
- 1 كوب ماء
- العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
- أضف الزنجبيل إلى كوب من الماء في قدر.
- دع الماء يغلي واتركه على نار هادئة لمدة 3 إلى 5 دقائق.
- يصفى ويستهلك يوميا.
- يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.
6- اليانسون
يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للتشنج لبذور اليانسون على استرخاء الجهاز الهضمي ، في حين أن آثارها الطاردة للريح يمكن أن تعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة .
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من بذور اليانسون
- 1 كوب ماء ساخن
- العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
- انقع بذور اليانسون في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- صفي الماء واستهلكه قبل أن يصبح باردًا.
- يمكنك أيضًا إضافة العسل حسب الرغبة.
7- الزبادى
الزبادي هو بروبيوتيك طبيعي يزيد من مستويات البكتيريا الصحية في جسمك ، يمكن لهذه البكتيريا تسريع عملية الهضم ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل انتفاخ البطن .
سوف تحتاج
1 كوب زبادي سادة
ما عليك القيام به
استهلك كوبًا واحدًا من الزبادي العادي.
8- البرتقال
البرتقال مصدر طبيعي للألياف والأحماض ، يمكن أن تساعد الطبيعة شديدة الحموضة للبرتقال على الهضم عن طريق خفض درجة الحموضة في معدتك ، هذا يمكن أن يساعد بشكل غير مباشر في علاج انتفاخ المعدة.
سوف تحتاج
- 1-2 برتقالة
- 1 كوب ماء
ما عليك القيام به
- اخلطي البرتقال بالماء.
- اشرب هذا العصير يوميًا لمحاربة انتفاخ المعدة.
يمكن استخدام جميع العلاجات المذكورة في هذه المقالة لعلاج انتفاخ المعدة ، يمكنك تجربة هذه العلاجات إما بشكل فردي أو مجتمعة للتعافي بشكل أسرع ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك اتخاذ بعض الاحتياطات في تجنب تكرار هذه الحالة.
الوقاية من انتفاخ البطن وتخفيفه
- تجنب استهلاك الأطعمة المسببة للغازات مثل الكرنب والفول والمشروبات الغازية.
- تجنب ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب.
- لا تدخن.
- تجنب شرب الكحول.
- لا تأكل أكثر مما تستطيع معدتك أن تأخذه.
- تمرن بانتظام وحافظ على نمط حياة صحي.
- تناول الطعام ببطء وامضغ الطعام بشكل صحيح أثناء الأكل.
- حافظ على رطوبتك.
- تجنب الاستلقاء بعد الوجبة مباشرة.
- خذ حمامًا دافئًا أو استخدم كيس التدفئة لتخفيف الألم الناتج عن الغازات الزائدة.
- يعالج الإمساك لأنه أحد الأسباب الرئيسية وراء انتفاخ المعدة وإليك فى هذا الفيديو بعض الأطعمة التى من الممكن أن تستخدم لعلاج الإمساك :
معظم حالات انتفاخ البطن ليست مصدر قلق كبير ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون لانتفاخ المعدة آثار جانبية خطيرة على صحتك ، ويمكن أن يكون حتى من أعراض حالة طبية أساسية أكثر خطورة.
إرسال تعليق