/script> 8 علاجات منزلية فعالة للتخلص من انتفاخ البطن والغازات -->
U3F1ZWV6ZTI3NDc2ODMwMTk3X0FjdGl2YXRpb24zMTEyNzQ1NzczMzA=
recent
أخبار ساخنة

8 علاجات منزلية فعالة للتخلص من انتفاخ البطن والغازات

8 علاجات منزلية فعالة للتخلص من انتفاخ البطن والغازات
8 علاجات منزلية فعالة للتخلص من انتفاخ البطن والغازات 


8 علاجات منزلية فعالة للتخلص من انتفاخ البطن والغازات 

في تلك الأيام التي تأكل فيها كثيرًا أو تتخلى عن بعض الوجبات ، ألا تشعر كما لو أن شخصًا ما ضخ الهواء في بطنك ؟ سواء كانت وجبة ثقيلة أو جلسات شرب متتالية ، فإن أي موقف من هذا القبيل يمكن أن يجعلك تشعر بالانتفاخ ، على الرغم من أن هذه الحالة عادة ما تنحسر قريبًا في معظم الأفراد ، إلا أن بعض الأشخاص غير المحظوظين قد يضطرون إلى تحملها كثيرًا ، ويمكن أن يؤثر ذلك على حياتهم اليومية ، إذا كنت من بين هؤلاء ، فلا تشعر بالاكتئاب ، ستجد في هذه المقالة بعض العلاجات الطبيعية والفعالة التي يمكنها حل مشكلتك بسهولة. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن انتفاخ المعدة وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه في المنزل.

ما هو انتفاخ البطن ؟

انتفاخ البطن هو حالة تنتفخ فيها الأنسجة داخل معدتك أو تتضخم ، في الواقع ، يبدو الأمر وكأنك ابتلعت بالونًا ! يمكن أن يقتصر تورم البطن على منطقة صغيرة داخل معدتك أو يحدث في منطقة أكبر، ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يستمر انتفاخ المعدة لفترة قصيرة فقط ، حسب سببها.

أسباب كثرة الغازات في البطن

الأسباب الأكثر شيوعًا لانتفاخ البطن أو المعدة هي:
  1. الأطعمة مثل الفاصوليا والبروكلي والقرنبيط والمشروبات الغازية - وكلها تنتج الغازات
  2. عسر الهضم
  3. تغيير في نظامك الغذائي أو عدم تناول الطعام لفترة طويلة
  4. بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة والأسبرين ومسكنات الألم الأفيونية
  5. عدم تحمل اللاكتوز
  6. مكملات الفيتامينات والحديد
  7. أي حالة طبية أساسية مثل متلازمة القولون العصبي أو التهاب المعدة أو السرطان أو متلازمة ما قبل الحيض.
الآن بعد أن أصبحت لديك فكرة عما قد يكون سببًا لانتفاخ معدتك ، دعنا نلقي نظرة على الأعراض التي يمكن أن تساعدك في اكتشاف بدايتها.

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ ، فهناك احتمال كبير بأنك تعاني من انتفاخ البطن.
  •  غازات مفرطة داخل الأمعاء
  • تشعر المعدة بالضيق والامتلاء
  • الام المعدة
  • التجشؤ المتكرر
  • قرقرة من داخل بطنك
  • الغثيان أو القيء
  • إعياء
يمكن أن تكون المعدة المنتفخة مزعجة للغاية على المدى الطويل ،
 هل تبحث عن حلول سريعة وفعالة لحل مشكلتك؟ ثم تابع القراءة لتجد بعضًا من أفضل الطرق الطبيعية لمحاربة انتفاخ البطن وأعراضه.

كيف تعالج انتفاخ البطن بشكل طبيعي ؟

علاج انتفاخ البطن والغازات 

1- شاي النعناع

شاي النعناع مفيد للغاية في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك انتفاخ المعدة ، بفضل تركيبته الطبيعية المضادة للتشنج  لشاي النعناع فيمكن أن تخفف الغازات والتشنجات .

سوف تحتاج
  1. 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الجافة أو حفنة من أوراق النعناع الطازجة
  2. 1 كوب ماء
  3. العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
  • تُضاف أوراق النعناع إلى كوب من الماء الساخن وتُغلى في قدر.
  • ينضج لمدة 5 دقائق ويصفى.
  • أضف العسل للنكهة واستهلك شاي النعناع قبل أن يبرد.

2- شاي البابونج

يستخدم شاي البابونج منذ زمن طويل لخصائصه العلاجية للمعدة ، يتميز بخصائص مهدئة  يمكن أن تساعد في انتفاخ البطن .

سوف تحتاج
  1. 1-2 ملاعق صغيرة من شاي البابونج
  2. 1 كوب ماء
  3. العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
  • أضف عشبة البابونج إلى كوب من الماء الساخن.
  • اتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
  • يصفى ويضاف العسل حسب الرغبة.
  • تناول شاي البابونج قبل أن يبرد.

3- بذور الشمر

بذور الشمر ، والمعروفة علميًا باسم Foeniculum vulgare ، تحظى بشعبية كبيرة لخصائصها الهضمية ، تحتوي على مركبات تسمى استراجول وفينشون وأنيثول والتي لها خصائص مضادة للتشنج ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف غازات المعدة وانتفاخ البطن .

سوف تحتاج
  1. 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة
  2. 1 كوب ماء
  3. العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
  • نضيف بذور الشمر المطحونة إلى كوب من الماء الساخن.
  • اتركه منقوعًا لمدة 5 إلى 10 دقائق.
  • يصفى ويضاف العسل للنكهة.
  • تستهلك هذا الشاي يوميا.
ويمكنك بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مضغ حوالي نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر يوميًا.

4- صودا الخبز


تعمل صودا الخبز كمضاد للحموضة وتخفيف عسر الهضم ، يمكن لطبيعته القلوية أيضًا مواجهة حمض الهيدروكلوريك في معدتك، هذا يزيل الغازات ، والتي بدورها تقلل من انتفاخ البطن .


سوف تحتاج
  1. 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  2. 1 كوب ماء دافئ
ما عليك القيام به
  • امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ.
  • اشرب هذا المحلول.

5- الزنجبيل

يمتلك الزنجبيل خصائص طارده للريح يمكن أن تساعد في طرد الغازات وتخفيف التشنجات وعسر الهضم ، وهذا يدل على كفاءة الزنجبيل في علاج انتفاخ المعدة مع أعراضه .

سوف تحتاج
  1.  الزنجبيل
  2. 1 كوب ماء
  3. العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
  • أضف الزنجبيل إلى كوب من الماء في قدر.
  • دع الماء يغلي واتركه على نار هادئة لمدة 3 إلى 5 دقائق.
  • يصفى ويستهلك يوميا.
  • يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

6- اليانسون

يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للتشنج لبذور اليانسون  على استرخاء الجهاز الهضمي ، في حين أن آثارها الطاردة للريح يمكن أن تعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة .

سوف تحتاج
  1. 1 ملعقة صغيرة من بذور اليانسون
  2. 1 كوب ماء ساخن
  3. العسل (اختياري)
ما عليك القيام به
  • انقع بذور اليانسون في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق.
  • صفي الماء واستهلكه قبل أن يصبح باردًا.
  • يمكنك أيضًا إضافة العسل حسب الرغبة.

7- الزبادى


الزبادي هو بروبيوتيك طبيعي يزيد من مستويات البكتيريا الصحية في جسمك ، يمكن لهذه البكتيريا تسريع عملية الهضم ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل انتفاخ البطن .

سوف تحتاج
1 كوب زبادي سادة

ما عليك القيام به
استهلك كوبًا واحدًا من الزبادي العادي.

8- البرتقال

البرتقال مصدر طبيعي للألياف والأحماض ، يمكن أن تساعد الطبيعة شديدة الحموضة للبرتقال على الهضم عن طريق خفض درجة الحموضة في معدتك ، هذا يمكن أن يساعد بشكل غير مباشر في علاج انتفاخ المعدة.

سوف تحتاج
  1. 1-2 برتقالة
  2. 1 كوب ماء
ما عليك القيام به
  • اخلطي البرتقال بالماء.
  • اشرب هذا العصير يوميًا لمحاربة انتفاخ المعدة.
يمكن استخدام جميع العلاجات المذكورة في هذه المقالة لعلاج انتفاخ المعدة ، يمكنك تجربة هذه العلاجات إما بشكل فردي أو مجتمعة للتعافي بشكل أسرع ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك اتخاذ بعض الاحتياطات في تجنب تكرار هذه الحالة.

الوقاية من انتفاخ البطن وتخفيفه

  1. تجنب استهلاك الأطعمة المسببة للغازات مثل الكرنب والفول والمشروبات الغازية.
  2. تجنب ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب.
  3. لا تدخن.
  4. تجنب شرب الكحول.
  5. لا تأكل أكثر مما تستطيع معدتك أن تأخذه.
  6. تمرن بانتظام وحافظ على نمط حياة صحي.
  7. تناول الطعام ببطء وامضغ الطعام بشكل صحيح أثناء الأكل.
  8. حافظ على رطوبتك.
  9. تجنب الاستلقاء بعد الوجبة مباشرة.
  10.  خذ حمامًا دافئًا أو استخدم كيس التدفئة لتخفيف الألم الناتج عن الغازات الزائدة.
  11. يعالج الإمساك لأنه أحد الأسباب الرئيسية وراء انتفاخ المعدة وإليك فى هذا الفيديو بعض الأطعمة التى من الممكن أن تستخدم لعلاج الإمساك :

معظم حالات انتفاخ البطن ليست مصدر قلق كبير ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون لانتفاخ المعدة آثار جانبية خطيرة على صحتك ، ويمكن أن يكون حتى من أعراض حالة طبية أساسية أكثر خطورة.


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة